Spinningles is een workout waarbij je onder begeleiding van een instructeur op muziek oefeningen doet op een hometrainer. Tijdens deze workout pas je de weerstand van de fiets aan. Dit is afhankelijk van het tempo en de oefening:

- Staande of zittende oefeningen over een vlakke weg

- Het staand of zittend beklimmen van een heuvel

- Sprints

- Combinaties van de bovenstaande oefeningen.

Door de verschillende ritmes tijdens een spinningles in combinatie met de diverse zittende en staande technieken ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kun je verschillend afstellen.Je bepaalt zelf de zwaarte van de training. Hierbij kun je gebruik maken van een hartslagmeter.

Spinning zorgt, net als andere trainingsactiviteiten, voor het sterker maken van het hart en het groter maken van de longinhoud. Je longen nemen meer zuurstof op en je krijgt een regelmatige bloedsomloop. Voor je spieren betekent dit een betere doorbloeding en de elasticiteit neemt toe. Hierdoor komen verzuring en aanhechtingspijnen van de spieren minder voor.

Je gebruikt veelvuldig je bil-, been- en rugspieren omdat je steeds verandert van positie op de fiets.

Lucas fitness organiseert elk jaar een spinningmarathon: Fietsen voor een goed doel!
Hiervoor kun je je inschrijven, houd daarom de website goed in de gaten!

Spinninglessen zijn er op verschillende dagen in de week. Vraag bij de receptie of het nodig is om je vooraf aan te melden voor het door jou gekozen tijdstip.